Avec le confinement, les allergies saisonnières qui provoquent des difficultés respiratoires deviennent anxiogènes… Il s’agit donc de s’en prémunir le plus efficacement possible.
Les allergies saisonnières sont de retour même confinés quand les les températures affichent des valeurs dignes d’un mois de mai ! Les pollens les plus redoutables sont ceux de bouleau responsables d’un risque d’allergie très élevé en Ile-de-France, élevé dans de nombreux départements au nord d’une ligne Bordeaux-Grenoble et moyen sur le reste du pays.
Conseils de prévention d’Hubert Bigot, médecin ORL aux Thermes de Saint-Gervais Mont Blanc.
Conseil 1 : aérer au bon moment
Pour limiter l’entrée des pollens, ne laissez pas les fenêtres ouvertes trop longtemps. Aérez de préférence quand il fait froid ou plus frais et quand il pleut. Fermez bien en cas de vent.
Conseil 2 : ne pas prendre de corticoïde sauf cas particuliers
Les médicaments antihistaminiques sont conseillés. Vous pouvez les poursuivre ou vous les faire prescrire à distance par votre médecin.
Les médicaments locaux contiennent souvent un corticoïde. Ces composés sont déconseillés en période d’épidémie virale Covid-19. En effet ils ont l’inconvénient de risquer une baisse des défenses immunitaires. En revanche, les personnes qui sont traitées en continu par des corticoïdes en comprimés ne doivent surtout pas les stopper. Dans votre nez, vous pouvez vous faire prescrire un antihistaminique sans corticoïdes, par exemple Allergodil, et Opticron en collyre si besoin.
Les médicaments bronchiques inhalés sont à poursuivre avec l’accord de votre médecin traitant.
Conseil 3 : laver son nez
Lavez votre nez ! En cas d’atteinte par le Covid-19, le lavage du nez provoque une dissémination du virus. Faites ce lavage avec des précautions d’hygiène stricte pour préserver les personnes de votre entourage.
Les effets du lavage du nez :
– Lorsque vous lavez notre nez avec une solution d’eau salée bicarbonatée, elle le débarrasse des croûtes et autres débris.
– L’eau salée chasse les liquides des muqueuses gonflées de votre nez, ce qui le décongestionne et améliore le passage de l’air.
– Cela permet non seulement de rendre la respiration plus facile, mais également d’élargir les orifices des sinus, ce qui améliore leur drainage et leur ventilation.
– Des études montrent que cette solution d’eau salée concentrée, et de Bicarbonate, améliore le fonctionnement nasal et accélère l’élimination du mucus.
Conseil 4 : la recette d’eau salée hypertonique des Thermes de Saint-Gervais Mont Blanc
Laver soigneusement, puis rincer un récipient en verre d’environ 1 litre. Le remplir avec de l’eau du robinet ou d’une bouteille d’eau minérale. Inutile de la faire bouillir. Ajouter 2 à 3 grosses cuillères à café de gros sel de cuisine. Ne pas utiliser du sel de table, qui peut comporter des additifs indésirables. Ajouter une grosse cuillerée à café de bicarbonate de soude.
Remuer ou secouer la solution avant chaque usage. La conserver à la température de la pièce.
Chaque semaine, jeter ce qui reste et refaire une nouvelle solution.
Si le mélange parait trop fort, utiliser moins de sel : essayer avec 1,5 ou 2 cuillerées à café de sel.
Chez l’enfant, il est préférable de commencer avec une solution moins concentrée, puis d’augmenter progressivement jusqu’à 2 ou 3 cuillerées si l’enfant accepte.
Conseil 5 : lavage du nez, mode d’emploi
Lavages de nez, 1 à 3 fois par jour.
– Utiliser une poire à lavage d’oreille, une seringue de 20 ml ou un Rhinohorn. Verser un peu de la solution d’eau salée dans un récipient propre.
– On peut la réchauffer à la température du corps dans un four à micro-ondes. S’assurer avant usage qu’elle n’est pas trop chaude, et remplir la poire ou la seringue avec le contenu du récipient.
– Ne pas puiser directement dans le récipient de réserve, afin de ne pas contaminer le reste de la solution.
– Se tenir au-dessus d’un lavabo ou dans la douche, et injecter la solution dans chaque narine. Diriger le jet horizontalement, vers l’arrière de la tête et non vers son sommet.
– Recracher ce qui arrive dans la bouche, il n’est toutefois pas grave d’en avaler un peu.
– Certains patients signalent une légère sensation de brûlure au cours des premières instillations, disparaissant le plus souvent en quelques jours.
– Pour les jeunes enfants, on peut utiliser un flacon nébuliseur du commerce comme ceux qui sont utilisés pour des pulvérisations de corticoïdes, en effectuant plusieurs pulvérisations dans chaque fosse nasale, sur l’enfant assis ou debout, mais pas allongé.
– Au cours d’un traitement par corticoïdes locaux, type Béconase ou Nasalide, il faut toujours faire un lavage nasal à l’eau salée avant l’instillation du corticoïde car ces produits agissent mieux lorsqu’ils sont pulvérisés sur une muqueuse propre et décongestionnée par l’eau salée, ce qui leur permet de pénétrer plus profondément dans le nez et les sinus.
A propos
Au pied du Mont Blanc, au coeur de la Haute-Savoie, les Thermes de Saint-Gervais sont spécialisés dans le traitement des voies respiratoires et des muqueuses bucco-linguales et aussi des affections dermatologiques, des grands brûlés et des cicatrices.
Source : Service de presse des thermes de Saint-Gervais.
